Resiliens – At være mentalt stærk
Onlinekursus
Resiliens – Hvor god er du til at klare stress og modgang i livet?
At være resilient vil sige, at man er psykisk modstandsdygtig.
De fleste mennesker vil på et eller andet tidspunkt komme ud for noget, som er svært for dem på den ene eller den anden måde. Det kan være, at man blive skilt, bliver arbejdsløs eller det kan blot være det, at have et stressende arbejde.
Her kan det være en stor hjælp at kende nogle redskaber, som hjælper med at blive mere stærk mentalt set. Og det er faktisk muligt og ikke så svært, at begynde at blive mere mentalt stærk.
På dette kursus vil du kort lære teorier om hvad resiliens er og du vil lære om hvordan du selv kan blive mere resilient. Jeg vil introducere dig til forskellige metoder og teknikker, som kan hjælpe dig til at blive mere mentalt stærk. Vi vil sammen lave forskellige øvelser under kurset, så du helt konkret kan prøve at mærke nogle af de indsatser på egen krop og sind, som du selv kan indføre i din dagligdag for at blive mere resilient.
På kurset vil du bl.a. lære om:
Teori
- Hvad er resiliens og hvilke felter er det i vores liv, som har indflydelse på vores grad af resiliens.
- Hvordan vi tænker og løser vores problemer
- At kunne tænke positivt
- Hvordan vi kommunikerer med andre menesker
- At kunne regulere vores følelser
- Om vores individuelle forcer
- Om taknemmelighed
- Om meditation og mindfulness
Øvelser
- Hvordan du fører en taknemmelighedsdagbog
- Mindfullness øvelser
- Selvhealingsøvelser
Der laves til kurset desuden en ugeplan, som kan hjælpe dig til at få indført de forskellige øvelser m.m. på regelmæssig basis i din dagligdag.
Kurset er et online kursus. Det varer cirka 2 timer. Kurset kører online over programmet Zoom. Du vil ved bestilling og betaling af kurset få tilsendt et link. Når du trykker på linket, kommer du ind til kurset. Har du problemer med at koble dig på Zoom, skal jeg selvfølgelig nok hjælpe dig her. Det er et meget let og enkelt system
Der vil senere komme nye datoer for dette kursus.
Pris for deltagelse er: 250 kr.
Er du interesseret i kurset, kan du sende mig en besked om det på info@fortunahealing.dk.